siłownia w domu

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Bardzo ładnie Sog oczywiscie Niedlugo wlasnie zaczynam swoja przygode z silownia wczensiej bylo tylko cwiczenie w domu ;)

PODSUMOWANIE 10.04.-03.06. Postaram się krótko, zwięźle i na temat. ODŻYWIANIE Bardzo się cieszę, że trafiłam do WAS, uczę się planować, odpowiednio komponować miskę i ją trzymać, mimo,że były potknięcia. Staram się cały czas walczyć ze sobą, zwłaszcza a kompulsem, ale jestem dobrej myśli, bo wierzę i bardzo chce:-) SIŁONIA Początki obfitowały w [...]

[...] Ale to miecz obosieczny. Jeden nieodpowiedni ruch, a przetniesz sobie gardło. Naprawdę wierzę, że jestem tu by żyć, uczyc się, przekazywać dalej. Cokolwiek sie stanie, siłownia jest moim miejscem do tego. To moja droga do tego. To właśnie moja pasja, to jest to, co kocham robić. Czuję, że jestem tu by się tym zajmować. Nie sa istotne [...]

Dzieki ci mistrzu pracuje w domu wiec kuchnie mam blissssko ah ale jak mam big projekt to zaczynam w poniedzialek a koncze we wtorek spiac very malo(nie czestoale zdarza siem ale to na bierzaco bede pytac) ad.6 przed sniadaniem 20 min biegania lub innych wygibasow ?? tameeli to cos w tym klimacie nie tylko na zadek [...]

[...] zwiększamy angaż czwórek. Pamiętać trzeba,że martwy ciąg to jest w uproszeniu pochylanie, a nie kucanie więc jak tylko masz możliwość zastosowania większych krążków to takich używaj. Najlepiej jak podejdziesz do sztangi to gryf jest mniej więcej w połowie goleni. No u mnie też już siłownia zamknięta więc kicha, ja na razie ogarnę treningi w domu.

Jak już zaczęłam kombinować przy treningu, poprzeglądałam dzienniki dziewczyn i podjęłam próbę ułożenia sobie czegoś podobnego. Proszę o ocenę i wskazówki. Siłownia w poniedziałki, środy i piątki, wtorek i czwartek - regeneracja (jestem ponad 12 godzin poza domem), sobota i niedziela - aero, spacery, cardio... Co się uda. Trening rozłożyłabym na 2 [...]

wolałabym bys podwyzszyła kalorie do 1800 oraz ustawiła BWT 130/130/reszta do kaloryczności "codziennie" cwiczenia, co to znaczy, czy znajdujesz czas by pójsc tak często na siłownie? I co to za siłownia? To co wkleiłaś to trening do domu cienko widze "siłowe" w domu na twoim poziomie

DNT 26.12 III tydz + 50min spokojnego spaceru z psem Dziś odpoczynek z racji tego że siłownia w wiosce zamknięta.... %-) A niemam możliwości transportu na gym do Mariana...więc rest :-) Samo cardio jedynie zrobiłem - spacer z psem... niby lekko ale jak wróciłem do domu to plecy były mokre :-D Jutro niestety wracam do Warszawy, czyli powrót do [...]

[...] urządzenie na siłowni, reszta to taka bezsensowna dla mnie. Przerwy między seriami i ćwiczeniami ok 1-2 min. Zadowolony jestem, ale trenować będę tylko w domu, a siłownia na mnie dużego wrażenia nie zrobiła, oprócz zobaczenia paru dzików co zaczynali dopiero trening i robili tylko klata plecy barki i spompowali się po paru seriach i [...]

[...] ? Może najpierw 2 razy w tyg potem 3 i 4 podkreślam ze nic nie robiłem przez co najmniej 3 lata hmmmm... Aha no jak Tyka i ty zauważyłeś sam basen to trochę mało tez siłownia ale proszę podzielmy to na etapy co w najbliższych 2 tyg co po 2 tyg 1mieśąc 2miesiąć,4 ,8 ,i 12 bo wszystko na raz (siłownia, basen, inne aerobowe to chyba nie tak [...]

Naprawdę, trzeba znaleźć inne zajęcie. Ja siedzę teraz za granicą bez znajomych i nie mam co ze sobą zrobić, więc poza pracą żyję jedynie siłownią i jedzeniem - i wcale mi to na dobre nie wychodzi. W domu to człowiek poćwiczył, zjadł i wyszedł gdzieś ze znajomymi mogąc się od tego oderwać. Może tutaj doszukiwać należy się przyczyny. Zmieniony [...]

7.12 W ten weekend prawdopodobnie bede w domu wiec moze zrobie jakies pomiary. Jak dobrze ze jutro siłownia... /-) Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]

Chodzenie na siłownie po to aby tylko robić aeorobik to strata czasu. Siłownia to nie fitnes klub;-) rozciągać i brzuszki robić tez można w domu. Chyba wiesz co chce napisać;-) Innymi słowy ma to taki sens jak żarcie mielonki z puszki pod sklepem gdy żona zrobiła w domu schabowe %-)

[...] odpowiedź :D "Oj coś marnie czytałeś temat skoro masz takie pytania" - dobrze że jeszcze chodź troszeczkę pracuje, na nogach od 2 rano, jak wspominałem siłownia + w cholere nauki na jutro (zaliczenia, trzeba przejść do nast. klasy :E ). Do przyswojenia (na razie pójdę na bilansie - 200) mam dokładnie 2850 kcal. Chyba [...]

Kolejny dzien, dzis treningowy wiec dieta utrzymana w 100%. Ranne brzuszki zrobione bleee. Z silownia moze byc dzisiaj ciezko ;) bede sie starac. LukRecJa witam i dziekuje, tancerka25 dzisiaj mialam pyszny obiadek, prosty bo kura w pomidorach z ryzem ale strasznie to uwielbiam nie wiem czemu. Do piersi wciskam czosnek i cale miesko nim przechodzi [...]

1. Ile masz lat?:20 2. Co trenujesz aktualnie?:biegi,siłownia 3. W jakie dni sa treningi?:pon-piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:2lata a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4 b) martwym ciagu?:ok 80 c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]

[...] są prawidłowe. Mleko 0,5%, bo mój facet takie kupił, "bo przecież się odchudzasz, nie?" 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dad66c605efb470288ed87bef77cb63b.png 24.02.14r. Miała być siłownia, ale w pracy się zorientowałam, że butów nie wzięłam i tyle z tego było }:-( @-| Najbliższa okazja w środę. Z porannych pomiarów wynika mi, że schudłam, ale nie chce [...]

he he mas zracje tyle ze t nie mialo wyjsc tak jak wyszlo tylko mialo was przyblizyc do mojego wczesniejszego odejscia do odchudzania ale ze mialo to duzy wplyw na moje zycie to wyszlo tak a nie inaczje trudno mneijsza z tym wiec zaczne inaczej najwazniejszym celem dla mnei jest teraz ujedrnienie wewnetrznej strony ud bo wygladaja fatalnie [...]